دانشنامه ناریا
شنبه ۵ اسفند ۱۳۹۶
تاریخ امروز:
نوشته ها:
پیام مدیر:
در صورتی که مطلب مورد نظر خود را در ناریا پیدا نکردید از جستجوگر سایت برای یافتن آن تلاش کنید.


آشنایی با مضرات استفاده نکردن از ویتامین دی

ویتامین D برای سلامت بخشی از اندام‌های بدن مانند استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، دندان‌ها و حتی سیستم ایمنی بدن، اهمیت بسیار زیادی دارد.ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن انسان محسوب می شود، اما کمبود آن یکی از موارد شایع در نقاط مختلف جهان است. ویتامین D که به نام ماده مغذی آفتاب نیز شناخته می شود، تاثیر قابل توجهی بر سلامت کلی انسان دارد. سطوح مناسب ویتامین D از ما در برابر انواع مختلف سرطان، مانند سرطان پروستات و […]

ارسال شده توسط مریم ایرانی در ۵ - اسفند - ۱۳۹۶ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
آشنایی با مشکلاتی که مانع سفر در بارداری می گردد

زنانی که در طی بارداری، دچار بیماری خاصی هستند، مانند: کم خونی داسی شکل، اختلالات لخته شدن خون، دیابت و فشار خون بالا، و یا در معرض خطر زایمان زودرس هستند و یا دچار مشکل نارسایی جفت هستند، ممکن است مسافرت با هواپیما مشکلات آنها را بدتر کند. اگر شما در معرض خطر زایمان زودرس باشید و یا بعد از هفته ۳۶ بارداری باشید، ممکن است پزشک برای شما هر نوع سفر هوایی را ممنوع کند.  گاهی بارداری ۹ ماهه […]

ارسال شده توسط مریم ایرانی در ۴ - اسفند - ۱۳۹۶ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
این علائم عجیب نشان دهنده ی رفلاکس است

به آسیب مخاطی ناشی از رفلاکس (برگشت) غیر عادی محتویات معده (مواد اسیدی) به درون مری اطلاق میگردد. مری(ESOPHAGUS/GULLET) یک لوله عضلانی بطول ۲۵ سانتی متر میباشد، که ازدهان تا معده کشیده شده است. غذا از میان مری به واسطه حرکات دودی شکل(PERISTALSIS) که یک سری انقباضات غیر ارادی عضلانی متوالی و موجی شکل میباشند ، به سمت پایین و معده رانده میگردد. نقطه اتصال مری به معده کاردیا(CAEDIA) و یا اسفنکتر تحتانی مری(LES) نامیده میگردد. معده از یک مخاط […]

ارسال شده توسط مریم ایرانی در ۳ - اسفند - ۱۳۹۶ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
راهکارهایی برای ورزش کردن حتی با وجود کمبود زمان

احتمالا تا به حال پیش آمده که تصمیم بگیرید وزن کم کنید یا لاغر شوید. در این صورت حتما یکی از این دو راه را انتخاب کرده‌اید: یا تصمیم گرفته‌اید به صورت جدی ورزش کنید یا اینکه رژیم بگیرید؛ شاید هم هر دو را انجام داده باشید. ما همیشه در مورد ورزش کردن یک عقیده‌ی ثابت داشته‌ایم: این که هر چه بیشتر ورزش کنیم می‌توانیم بیشتر بخوریم و در عین حال لاغر هم می‌شویم! این عقیده‌ای است که در طول […]

ارسال شده توسط مریم ایرانی در ۲ - اسفند - ۱۳۹۶ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
به چه دلیل ماست آب می اندازد؟

همانطور که می دانید هر گرم چربی ۹ کیلو کالری انرژی دارد و بعلاوه چربی موجود در لبنیات از نوع اشباع و حاوی کلسترول است. بنابراین برای پیشگیری و درمان چاقی و افزایش چربی های خون و در نتیجه کاهش خطر بیماری های قلبی – عروقی معمولاً لبنیات و ماست کم چربی توصیه می شود. از طرفی دیگر چربی بالا در ماست جذب کلسیم و املاح موجود در آن را کاهش می دهد و بنابراین مصرف نوع کم چرب باعث […]

ارسال شده توسط مریم ایرانی در ۱ - اسفند - ۱۳۹۶ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
کمال گرایی عنوان غلط اندازی دارد

فرد کمالگرا زمانی احساس ارزشمندی درونی خودش را میابد که بتوانید این معیارها و استانداردهای سختگیرانه ایی که در ذهنش شکل گرفته را رعایت نماید. آنگاه احساس آرامش ، راحتی و رضایت عمیق درونی را تجربه مینماید. جالب است بدانید دامی بنام کمالگرایی بیشتر در انسانهای باهوش و به شدت موفق دیده میشود. اما با وجود هوش زیاد و موفقیتهای زیاد از خودشان رضایت ندارند و حس عزت نفس و اعتماد به نفس در درون آنها نیست. کمال گرایی عنوان […]

ارسال شده توسط مریم ایرانی در ۳۰ - بهمن - ۱۳۹۶ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
کفش شما مهم ترین بخش پوشاک شماست

کفش‌ها اولین بخش از استایل شما هستند که دیده می‌شوند” این نکته‌ای است که به شما می‌گوید مهم نیست چه استایلی را انتخاب می‌کنید و به کجا می‌روید، اما بهتر است حواستان به کفش‌ها باشد. کفش شما مهم ترین بخش پوشاک شماست؛ به این موضوع شک نکنید. شاید تنوع آن در میان تنوع دیگر پوشاک تان به چشم نیاید اما همان تعداد محدودتر نیز نشان دهنده ی اولویت های شما در انتخاب است. هرچند ممکن است به شیوه‌ی بسیاری از […]

ارسال شده توسط مریم ایرانی در ۲۹ - بهمن - ۱۳۹۶ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
کدام اشتباه شریک زندگیتان را می توانید ببخشید؟

ازدواج تازه ابتدای کار است، حفظ آن نیازمند تلاش است. زوج ها باید مهارت های همسرداری را بیاموزند و در جهت اجرای آنها تلاش کنند.گاهی بخشش دیگران، نه تنها موجب آرامش خاطر ما می شود، بلکه به تداوم رابطه نیز کمک می کند. از طرف دیگر، رفتارهایی هستند که به هیچ عنوان قابل بخشش نمی باشند، از این رو که تاثیرات منفی آنها تا آخر عمر گریبان مان را خواهند گرفت. البته بخشش همیشه به معنای ادامه دادن رابطه نیست، ما […]

ارسال شده توسط مریم ایرانی در ۲۸ - بهمن - ۱۳۹۶ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته