تاثیرات پیاده روی بر بدن
برای اثبات این نکته محققان در جست وجوی بیشترین تأثیرات ورزش بودند در حالیکه از منافع واثرات ورزشهای سخت وجدی در بدن تردیدی نیست، لکن تحقیقات انجام شده هنوز به این سؤال اساسی پاسخی ندادهاندکه آیا میتوان حدی را برای فعالیتهای ورزشی مشخص کرد که باانجام آن، بتوان به اثرات مفیدآن برروی سلامتی دست یافت ؟ براساس نتایج دهها تحقیقی که در طی ۵ سال گذشته انجام شده، پاسخ به این سئوال مثبت است . پیاده روی تند میتواند اثرات همطراز فعالیتهای ورزشی سخت ، از جمله آهسته دویدن و تمرینات تنفسی داشته باشد . به نظر می رسد که کلید این مسئله باید در تداوم عمل جستجو کرد .
نظر به اینکه اثرات پیاده روی منظم بسیار زیاد است ، نمیتوانیم به طور دقیق بگوئیم این اثرات بر بدن ما چگونه خواهد بود ، اما اطلا عات گردآوری شده هاکی از آن است که پیاده روی قطعاً بر هر کس تاثیر بخصوص خود را خواهد داشت .اکنـــون بــــرخی از اثرات مهم و مفیدی که داشمندان بر شمرده اند را اشاره میکنیم:
- جلوگیری ازبیماریهای قلبی
- جلوگیری ازسکته مغزی
- کنترل وزن
- کم کردن وزن
- پیشگیری از افسردگی
- جلوگیری ازپوکی استخوان
- جلوگیری ازدیابت
- جلوگیری ازآرتروز
