آیا دراز و نشست واقعا لاغر می کند؟ همه ما این صحنه را دیده‌ایم: مردان و زنانی که به تشک‌های تمرین چسبیده‌اند و به طرز وحشتناکی ست‌های متعدد دراز و نشست را انجام می‌دهند، تا زمانی‌که سوزش عضلات‌شان را حس کنند. اما آیا تمرین صحیح دراز و نشست واقعا به شما کمک می‌کند که وزن کم کنید و به عضلات شکم شش‌تکه دست یابید؟ پاسخ کوتاه این است: نه. دراز و نشست، یک تمرین اساسی است که مرکز بدن را […]
چیزهای کمی در زندگی هست که انجامشان توام با استرس خواهد بود: اولین کارتان، گرفتن گواهینامه، فارغ‌التحصیل شدن و البته حرف زدن با عشقتان. اصلاً با عشق زندگی‌تان باید درباره چه حرف بزنید؟ مطمئناً دوست ندارید حرف زدنتان حوصله‌اش را سر ببرد ولی حتماً نمی‌خواهید که متوجه به هم خوردن عصبی دندان‌هایتان هم بشود. نگرانی‌هایتان را کنار بگذارید و عادت‌های عصبی‌تان را با این ۱۰ موضوع گفتگو به کلی کنار بگذارید. ۱. او می‌دانید آدم‌ها دوست دارند همیشه و در […]
تاپ صدا رسانه ای اینترنتی است که محل روجوع روزانه تعداد بسیاری از کاربران در فضای سایبر می باشد، و توانسته از با اعمال برنامه هایی دقیق و بررسی نیاز های روز کاربران خود در عرصه موسیقی و رسانه، نظر مخاطبین بی شماری را جلب کند. امروزه کمتر سایت آهنگ ، به صورت رسمی در زمینه انتشار اخرین اخبار موسیقی فعالیت می کند که جدیدترین رویداد ها را به سمع کاربران برساند، اما تاپ صدا توانسته است در این زمینه […]
