این مقدار به صورت پایه ای می باشد و شما بر مبنای اندازه ظرف مورد نظرتان می توانید مواد را چند برابر کنید: مواد لازم برای تهیه دسر شکلاتی ویژه : شیر ١ لیوان پودر ژلاتین ١ قاشق غذاخوری شکر ٢ قاشق غذاخوری خامه ۵٠ گرم پودر کاکائو ١ قاشق غذاخوری شکلات تخته ای سی گرم رنده پوست پرتقال در صورت دلخواه طرز تهیه دسر شکلاتی ویژه : پودر ژلاتین را در کمی آب ریخته و به طریق […]
بایگانی برای آبان, ۱۳۹۶
در دوران بارداری، ممکن است برای یافتن حالت مناسب خوابیدن در رختخواب تقلا کرده و برای به خواب رفتن کمی دچار مشکل شوید. متأسفانه در این دوران ممکن است عادات قبلی شما برای خوابیدن دیگر مناسب نباشد. وجود چنین مشکلاتی در دوران بارداری طبیعی است، اما با استفاده از حالتهای صحیح خواب میتوانید خواب مورد نیاز خود را تأمین کنید. علت مشکلات خواب در دوران بارداری چیست؟ اولین و مهمترین دلیل مشکلات خواب در این دوران رشد تدریجی جنین است […]
بررسیهای انجام شده در دانشگاه بازل نشان داده است، آمادگی جسمانی از اثرات منفی استرس ناشی از کار زیاد جلوگیری میکند. استرس زیاد ناشی از کار باعث کاهش سلامت مغز و افزایش احتمال افسردگی میشود. ضمناً استرس مشکلات قلبی – عروقی ایجاد میکند و در ایجاد فشار خون تاثیرگذار است. برای اولینبار مشخص شده است که هر چقدر میزان آمادگی جسمانی فردی بیشتر باشد اثرات منفی استرس کمتر میشود. مدیر این تحقیقات میگوید: یافتههای ما از این […]
محکمترین روابط، آنهایی هستند که در آن هر دو طرف بتوانند خود واقعیشان باشند. اگر سعی کنید طرف مقابلتان را تغییر دهید یا اینکه خودتان را به طور اساسی تغییر دهید تا ایده آل طرف مقابلتان بشوید، هر دوی شما محکوم به شکست خواهید شد. وقتی دو نفر، باورها یا عادتهایی دارند که تفاوتهای زیادی با هم دارد، اصطکاک در روابط ایجاد خواهد شد. مثلا اگر یکی از زوجها عقاید شدیدا مذهبی داشته باشد و دیگری چندان پایبند به […]
طرز مصرف محلول زنجبیل و فلفل میزان مساوی از زنجبیل و فلفل را با آب مخلوط، توپ کوچکی از پنبه را درست و به این محلول آغشته کنید. سپس آن را روی دندانتان (محلی که لثه و زبان شما به آن برخورد نکند) بگذارید و تا زمان فروکش کردن درد یا حداقل تا زمانی که طاقتش را دارید، پنبه را از دهانتان خارج نکنید. میزان مساوی از زنجبیل و فلفل برای درمان دندان درد مفید است طرز استفاده از محلول […]
تقریبا خوراک اصلی نیمی از جمعیت جهان برنج است. در برخی از کشورها نیمی از کالری دریافتی روزانه از برنج تامین می شود. دانه کامل برنج چندین لایه مختلف دارد اگر خارجی ترین لایه پوست طی فرآیند حذف شود برنج قهوه ای نامیده می شود. اگر برنج قهوه ای تا حدی آسیاب شود که سبوس خود را از دست دهد به برنج سفیدی تبدیل می شود که بیشتر مواد مغذی اش را از دست داده است. برنج قهوه ای […]
در میانه دعوا و کشمکش خیلی طبیعی است که حس کنید به شدت عصبی شدهاید اما اگر این حالت زیاد اتفاق بیفتد، حادثهای ناخوشایند برای شما و همسرتان رقم میخورد. تکرار این حملات شما را شرطی و گوش به زنگ میکند. شما همیشه آماده دفاع در برابر حمله و پیوسته غرق در افکار استرسزای خودتان هستید. بنابراین وقتی همسر شما میگوید «بیا صحبت کنیم»، به طور خودکار فکر میکنید جنگ دیگری در راه است. سپس به گونهای واکنش نشان میدهید […]
روزانه ۱۰ تا ۳۰ دقیقه قدم بزنید و در هنگام قدم زدن لبخند را فراموش نکنید. این کار بهترین داروی ضدافسردگی است… – حداقل ۱۰ دقیقه در روز با خود خلوت کنید، اگر لازم شد یک قفل بخرید. – با استفاده از ویدیو برنامههای تلویزیونی آخر شب و مورد علاقهتان را ضبط کنید، تا بیشتر بخوابید. – صبحها که از خواب بیدار میشوید این جمله را کامل و تکرار کنید: “امروز قصد دارم که …” – […]