برخی از مادرانی که تازه نوزاد خود را به دنیا آوردهاند، هنوز هم با تغییرات فیزیکی و ذهنی ناشی از مادر شدن خود در جنگ هستند. میتوان ذهن و بدن را با ورزشهایی چون یوگا، آرام کرد. من به خاطر بیخوابی، در یک دوره یوگا ثبتنام کردم. یکی از دوستانم به من گفت که یوگا میتواند در تنظیم الگوهای خواب مفید باشد. یوگا به من کمک کرد تا بهتر بخوابم. اما در کمال تعجب، در بسیاری دیگر از جنبههای زندگیم […]