دانشنامه ناریا
دوشنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۷
تاریخ امروز:
نوشته ها:
پیام مدیر:
در صورتی که مطلب مورد نظر خود را در ناریا پیدا نکردید از جستجوگر سایت برای یافتن آن تلاش کنید.



نوشته های مربوط به دسته ‘سلامتی’

با این ورزش ها زانوهای سالمی داشته باشید

مفاصل ما ظرفیت محدودی دارند و کار کشیدن زیاد از آنها نتیجه‌ای جز تخریب ندارد. مهم‌ترین عامل بروز آرتروز، سبک زندگی ناسالم و عادت‌‌های حرکتی غلط است.البته بروز آرتروز زانو در میانسالی قطعی است و در تصویربرداری از زانوی همه سالمندان درجه‌هایی از آن دیده می‌شود، اما ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد. ورزشکاران باید با انجام حرکات ورزشی خاص از سلامت زانوهای خود مطمئن شوند. در صورتی که ورزشکاران به سلامت زانوهای خود توجه نکنند بعد از چند سال […]

نوشته شده توسط مریم ایرانی در اردیبهشت - ۲۸ - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
کدام ورزش ها برای کاهش درد کمر مناسب است؟

     برای بهبود دردهای کمر لازم نیست تمرینات هوازی شدید انجام دهید یا وزنه‌های سنگین بلند کنید- برای این منظور انجام تمرینات هوازی ملایم و حرکات کششی ساده کفایت می‌کند و می‌تواند در کنترل درد ناشی از بیرون‌زدگی دیسک کمر بسیار موثر باشد.کمردرد یکی از مشکلات اساسی و متداول است که کارایی روزانه افراد را مختل می‌کند. شایع‌ترین نوع کمردرد در ناحیه پایین کمر اتفاق می‌افتد. می‌توان با سبک زندگی سالم کمردرد را برطرف کرد. به نقل از express، […]

نوشته شده توسط مریم ایرانی در اردیبهشت - ۲۶ - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
با خواص بی نظیر آب طالبی آشنا شوید

طالبی از میوه‌های تابستانی و لذیذ است که طعم شیرین و دلچسبی دارد. به خصوص نوشیدن یک لیوان آب طالبی خنک در گرمای تابستان میتواند بسیار دلچسب بوده و وجودِ انسان را جلا ببخشد. این میوه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است. ویتامین‌های آ و ب۶ بعلاوه‌ی مواد معدنی مانند فیبر می‌توانند فواید فراوانی را برای سلامتی بدن انسان به دنبال داشته باشند. در این نوشتار قصد داریم نگاهی به خواص آب طالبی داشته باشیم. کسانی که با […]

نوشته شده توسط مریم ایرانی در اردیبهشت - ۲۲ - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟

یکی از مشکل‌هایی که افراد در مناطق مختلف دنیا با آن مواجه هستند کم و بدخوابی است، این مشکل به دلایل مختلفی به وجود می‌آید که با برطرف کردن آن فرد خواب آرام و عمیقی در طول شب خواهد داشت. با وجود مفید بودن  ورزش در طول روز، ساعت پرداختن به تمرین‌های ورزشی هم اهمیت دارد، کارشناسان توصیه می‌کنند افراد صبح اول وقت یا حداکثر تا بعد از ظهر زمانی برای انجام ورزش در نظر بگیرند، زیرا انجام ورزش در […]

نوشته شده توسط مریم ایرانی در اردیبهشت - ۲۰ - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
در زمان شیردهی قرص روغن ماهی مصرف کنید

امگا ٣ موجود در روغن ماهی ، در مقابل بیماری‌هایی مانند کلسترول بالا، بیماری دیابت، سندروم پیش از قاعدگی و بیماری‌های قلبی و عروقی تاثیر گذار است. در این مطلب حقایقی که در مورد روغن ماهی نمی‌دانید را می‌توانید مطالعه کنید. آیا می توان در طول شیردهی روغن ماهی مصرف کرد؟ مصرف روغن ماهی در شیردهی برای مادر و نوزاد مزایای بسیاری دارد. روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ مانند DHA است که در شیر مادر جذب می شود […]

نوشته شده توسط مریم ایرانی در اردیبهشت - ۱۸ - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
برنج از قبل پخته شده را به هیچ وجه نخورید

غذای مانده در سرسفره های ایرانیان از اتفاقات رایج است که به دلایل مختلفی ممکن است غذا باقی بماند که از دلایل اصلی آن می توان به عادت بانوان ایرانی به زیاد پختن غذا اشاره کرد. از آنجایی که برنج از مواد غذایی اصلی سفره های ما ایرانیان به شما می رود اتفاق ماندن غذا بر سر برنج هم می آید و بسیاری از افراد برنج مانده را نگه می دارند و در وعده ی بعدی مصرف می کنند. مصرف […]

نوشته شده توسط مریم ایرانی در اردیبهشت - ۱۶ - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
مصرف باقالا چه مضراتی برای کودکان دارد؟

فاویسم از کلمه فاوا (FAVA) لاتین که به معنی باقلا است، گرفته شده است. گرچه در بادی امر و به خصوص در مناطق مدیترانه ایی باقلا باعث بروز علائم بیماری می شود ولی علائم بیماری صرفاً در اثر این ماده نیست و در اثر عوامل دیگر نیز ممکن است بروز کند. کمبود G۶PD یک بیماری ارثی است که در آن بدن قادر به تولید مقدار کافی از نوعی آنزیم موسوم به G۶PD (گلوکز ۶ فسفات دی هیدروژناز) نیست. شاید جالب […]

نوشته شده توسط مریم ایرانی در اردیبهشت - ۱۱ - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
آشنایی با میوه های مناسب برای زنان باردار

همیشه متخصصان و پزشکان تغذیه ما را به خوردن میوه جات تشویق کرده اند چرا که این مواد برای بدن ما سرشار از خاصیت های باورنکردنی هستند. اما گاهی اوقات این مواد غذایی پر خاصیت می توانند برای افراد باردار خطرناک باشند. در دوران بارداری، سلامت جنین بستگی کامل به آنچه شما به عنوان ماده مغذی دریافت می کنید، دارد. به همین دلیل رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل شامل مقادیر زیادی میوه و سبزیجات به مادران باردار توصیه […]

نوشته شده توسط مریم ایرانی در اردیبهشت - ۹ - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته