دانشنامه ناریا
جمعه ۱۰ فروردین ۱۴۰۳
تاریخ امروز:
نوشته ها:
درباره ناریا:
در صورتی که مطلب مورد نظر خود را در ناریا پیدا نکردید از جستجوگر سایت برای یافتن آن تلاش کنید.



نوشته های مربوط به دسته ‘ورزشی’

اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده ‌اید، ممکن است بخواهید طناب زدن را امتحان کنید. طناب زدن ورزش کم هزینه ای است که می توان آن را در یک فضای کوچک اجرا کرد. در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شوند و آمادگی لازم را برای انجام فعالیت های روزانه به دست می آورد. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ […]

نوشته شده توسط شادی در شهر - ۵ - ۱۳۹۳ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته

یکی از بهترین راه‌های کاهش وزن، سرعت دادن به متابولیزٖم یا سوخت و ساز بدنتان است، خیلی هم راه ساده ایست! هر چه سوخت و ساز بدنتان سریع‌تر باشد، مقدار بیشتری کالری در یک روز خواهید سوزاند. هر مقدار هم که بیشتر کالری بسوزانید، بدنتان زودتر شروع به استفاده از چربی های ذخیره شده خواهد کرد. ۸ کاری که به سوخت و سازتان سرعت می‌دهد دوست دارید سوخت و سازتان را سرعت ببخشید؟ پس مواردی که در زیر به آنها […]

نوشته شده توسط شادی در مرد - ۱۴ - ۱۳۹۳ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته

تاثیرات پیاده روی بر بدن برای اثبات این نکته محققان در جست وجوی بیشترین تأثیرات ورزش بودند در حالی‎که از منافع واثرات ورزشهای سخت وجدی در بدن تردیدی نیست، لکن تحقیقات انجام شده هنوز به این سؤال اساسی پاسخی نداده‎اندکه آیا می‎توان حدی را برای فعالیتهای ورزشی مشخص کرد که باانجام آن، بتوان به اثرات مفیدآن برروی سلامتی دست یافت ؟ براساس نتایج دهها تحقیقی که در طی ۵ سال گذشته انجام شده، پاسخ به این سئوال مثبت است . […]

نوشته شده توسط شادی در دی - ۷ - ۱۳۹۲ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته

نکاتی برای بزرگ و کوچک کردن سینه ها با ورزش: ۱- هر روز ۱۵ تا یک دقیقه ورزش مخصوص انقباض سیــنه ها رو انجام بدید هر دو دست رو از منطقه آرنج به هم قفل کنید یعنی با دست راست آرنج دست چپ با دست چپ آرنج دست راست رو بگیرید بعد دستها رو به سمت هم محکم فشار بدید و تا ۶۰ شماره بشمارید……. رها کنید ……و چند دقیقه بعد دوباره اینکار رو تکرار کنید…… درطول روز اگر تا […]

نوشته شده توسط شادی در آذر - ۱۸ - ۱۳۹۲ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته

۱- تقویت سیستم اسکلتی و پیش‌گیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان مشخص شده است که تقویت سیستم اسکلتی بدن و متراکم بودن آن ارتباط مستقیمی با میزان فعالیت بدنی و فشارهای مکانیکی دارد.

نوشته شده توسط شادی در آبا - ۱۵ - ۱۳۹۰ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته

بازی فوتبال ورزشی است تیمی که در آن دو گروه یازده نفره در مقابل هم بازی می‌کنند و اغلب آن را پرطرفدارترین ورزش جهان می‌دانند. این ورزش در زمینی مستطیل شکل با پوشش چمن یا چمن مصنوعی انجام می‌گیرد که در انتهای عرضی دو ضلع آن دو دروازه قرار داده شده‌است.

نوشته شده توسط شادی در مهر - ۲۹ - ۱۳۹۰ یک دیدگاه خواندن ادامه نوشته

بسیاری از سرمربی ها در تاریخ فوتبال جهان بودند و هستند که مدتهای طولانی درسمت خود فعال هستند به همین بهانه در مقاله ای تحت عنوان ” ماندگارترین سرمربی های فوتبال جهان” به این موضوع می‌پردازیم.

نوشته شده توسط شادی در مرد - ۲۳ - ۱۳۹۰ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته