دانشنامه ناریا
سه شنبه ۲۹ خرداد ۱۳۹۷
تاریخ امروز:
نوشته ها:
پیام مدیر:
در صورتی که مطلب مورد نظر خود را در ناریا پیدا نکردید از جستجوگر سایت برای یافتن آن تلاش کنید.


تاثیر دویدن برای سلامت زانوها

هم دونده‌ها و هم غیر دونده‌ها شنیده‌اند که اثر بالای دویدن – ضربه مکرری که هنگام دویدن وارد می‌شود – می‌تواند موجب آسیب‌دیدگی مفاصل زانو شود. دویدن از این جهت که در طول زمان سبب ایجاد ساییدگی و پارگی در زانو می شود و از این رو منجر به درد مفاصل و آرتروز و آسیب های دیگر می شود، شهرت دارد. اما یک مطالعه کوچک که اخیرا انجام شده نشان می دهد که ۳۰ دقیقه دویدن در واقع باعث کاهش […]

ارسال شده توسط مریم ایرانی در ۵ - اردیبهشت - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
می خواهید کمتر عرق بریزید بخوانید..!

یکی از بدترین اتفاقاتی که در طول روز می تواند برای ما بیفتد بعد از بوی بد دهان، عرق کردن بیش از اندازه و نتیجتا بوی بد آن است. در این مقاله قصد ما این است که با معرفی راهکارهای مختلف به شما کمک کنیم که هم خودتان و هم دیگران از شر بوی بد عرق شما خلاص شوید. چه کنیم که کمتر عرق کنیم؟ دقیق‌تر بگوییم عرق مایعی استریل است که کمی نمک، پتاسیم، کلسیم، آمونیاک و مواد قندی و […]

ارسال شده توسط مریم ایرانی در ۴ - اردیبهشت - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
یک عینک آفتابی استاندارد چه ویژگی هایی دارد؟

عینک آفتابی خوب باید از چشم‌ها در برابر اشعه فرابنفش خورشید محافظت کند. اشعه فرابنفش به قرنیه و شبکیه چشم آسیب می‌رساند. به نظر می‌رسد خرید یک عینک آفتابی کار بسیار ساده ایست. شما باید به دنبال یک عینک باشید که شیشه‌های آن تیره است و شکل آن به صورت شما بیاید عینک آفتابی یکی از ملزومات فصل بهار و تابستان است. اگر شما هم به دنبال خرید یک عینک آفتابی استاندارد هستید به شما پیشنهاد می کنیم عینک آفتابی […]

ارسال شده توسط مریم ایرانی در ۲۸ - فروردین - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
این دمنوش ها برای اعصاب مفید است..!

طب سنتی در زمینه کاهش و یا حتی درمان این بیماری ها جایگاه ویژه ای دارد. دمنوش های گیاهی متنوعی برای آرامش اعصاب وجود دارند که شما را با برخی از این دمنوش های گیاهی آشنا می کنیم.ناراحتی اعصاب، اضطراب و استرس بیماری های شایع امروزه در جامعه هستند. داروهای شیمیایی موجود در بازار برای کمک به این مشکل اکثرا عوارض جانبی و ایجاد وابستگی همراه هستند. ۱ ) دمنوش گیاهی چای زیرفون  طبیعت این چای گرم بوده، در درمان […]

ارسال شده توسط مریم ایرانی در ۲۷ - فروردین - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
تخته ی آشپزخانه را چطور تمیز کنیم؟

 این وسیله سابقا از چوب ساخته می‌شد، ولی امروزه انواع مختلف پلاستیکی آن در موارد زیادی به خدمت خانم‌های خانه‌دار درآمده است و در خرد کردن سبزی، سیب‌زمینی و پیاز و قطعه‌قطعه کردن گوشت و خلال کردن پسته و بادام و غیره به درد می‌خورد. متاسفانه نظافت این وسیله‌ی مفید غالبا مورد غفلت قرار می‌گیرد و رنگ سبزی توام با رنگ گوشت منظره‌ی زننده‌ای به آن می‌دهد. تخته های آشپزی یکی از پرکاربردترین وسایل آشپزی هستند که خانم ها همیشه […]

ارسال شده توسط مریم ایرانی در ۲۶ - فروردین - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
آشنایی با علائم افسردگی خفیف و مختصر

بیشتر ما گاهی وقت‌ها احساس غم و رخوت می‌کنیم و به هیچ کار و فعالیتی رغبت نداریم، حتی به فعالیت‌های لذت بخش. دچار شدن به نشانه‌های خفیف افسردگی در واقع پاسخ طبیعی آدمی به فشارهای متعدد زندگی است. موفق نبودن در تحصیل، کار یا ازدواج، از دست دادن عزیزان یا آگاهی از این‌که بیماری یا پیری توان ما را تحلیل می‌برد از جمله موقعیت‌هایی هستند که اغلب موجب بروز افسردگی می‌شوند. افسردگی تنها زمانی حالت بیماری به ‌خود می‌گیرد یا […]

ارسال شده توسط مریم ایرانی در ۲۵ - فروردین - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
آشنایی با فواید بی نظیر ورزش یوگا

از تاثیرات یوگا می توان به بهبود تنفس، کاهش اضطراب و افزایش اعتماد به نفس افراد اشاره نمود؛ به طوری که فرد با انجام تنفس های عمیق در حین تمرینات یوگا، ظرفیت ریه و توانایی خود را در برابر تنفس اصولی افزایش می دهد که این عمل خود باعث خنثی شدن اثرات آدرنالین و در نتیجه موجب تمدد اعصاب و آرامش فرد می گردد. البته گفتنی است که یوگا مانند دویدن و دوچرخه سواری نیست! یوگا می‌تواند قدرت و انعطاف‌پذیری […]

ارسال شده توسط مریم ایرانی در ۲۴ - فروردین - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
چگونه از ورم دست و پا در بارداری جلوگیری کنیم؟

دوران بارداری با سختی ها و مشکلات زیادی همراه است که یکی از آنها ورم کردن پای مادران باردار است. در ابتدا شما را با علت این ورم آشنا می کنیم و در ادامه مواردی را متذکر می شویم که با رعایت آنها ورم پاهایتان کمتر می شود. در اصطلاح پزشکی، ورم مچ پا و پاها ادما نامیده می‌شود. ورم پا به دلایل زیر ایجاد می‌شود: ورم زمانی رخ می‌دهد که مقادیر زیادی مایعات در بافت‌های بدن جمع شود. در […]

ارسال شده توسط مریم ایرانی در ۲۳ - فروردین - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته