امروزه هزاران برنامه گوناگون رژیمی وجود دارند که میتوانید یکی از آنها را انتخاب کنید. بسیاری از این برنامهها شامل شمردن کالریها، محدودیتهای غذایی و استفاده از غذاهای بسته بندی شده محتوی ترکیبات مصنوعی رژیمی است. اما حقیقت این است که برای کاهش وزن نیاز به اینگونه رژیم ها نیست. در واقع در این گزارش، با رعایت شش مرحله ساده میتوانید بدون اینکه احساس ناتوانی و یأس کنید، وزن خود را در حد متعادل نگه دارید و زندگی سالمی داشته […]
اگر به دنبال خوشبختی میگردید، باید بدانید که این اشتباهات خوشبختی شما را میکشند. بزرگترین مانع خوشبختی شما چیست؟ شاید خودتان، تعجب کردید؟! در بسیاری از مواقع ما خوشبخت نیستیم زیرا راههای خوشبختی در دسترسمان را نمیشناسیم و به جای آنکه به استقبال خوشبختی برویم، راه ورود آن به زندگیمان را سد میکنیم. اگر به دنبال خوشبختی میگردید، باید بدانید که این اشتباهات خوشبختی شما را میکشند. دکتر فیل مکگرا از مشهورترین روانشناسان جهان است که برنامه تلویزیونی هفتگیاش صدها […]
کمبود خواب میتواند سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد و سبب بروز بسیاری از بیماریهای روحی از جمله افسردگی شود. همچنین فشار خون بالا، بیماریهای قلبی و دیابت نوع دو از جمله عوارض کم خوابی در افراد هستند. خواب کافی یعنی شب ها حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابید. ۱- کم خوابی باعث بروز حوادث می شود. کمبود خواب عامل برخی از بزرگ ترین حوادث ناگوار در طی تاریخ بوده است، مثل بحران هسته ای چرنوبیل در سال ۱۹۸۶٫ […]
آیا لاغری ناگهانی را باید جدی گرفت ؟ لاغری ناگهانی بیاهمیت نیست. اگر فردی ظرف چند ماه چندین کیلو وزن کم کند یعنی حداقل ۵ درصد وزن بدن خود را بدون هیچگونه رژیم و دلیل مشخصی از دست بدهید باید به پزشک مراجعه کند تا وضعیتش مورد بررسی قرار گیرد. توجه داشته باشید همان طور که چاقی به سلامتی آسیب میرساند لاغری زیاد نیز خیری برای سلامتی ندارد.لاغری زمانی رخ میدهد که بدن تودهی عضلانی، مایعات یا چربیهای خود را […]
از جمله بیماریهای منتقله از طریق آرایشگاهها میتوان به ایدز، هپاتیتهای B و C، زگیل، عفونتهای قارچی و باکتریایی دیگر و بعضی بیماریهای واگیرداراشاره کردکه بعضی از این بیماریها حتّی خطر مرگ دارند. هنگامی که قصد دارید آرایشگاهی را برای آرایش و زیبایی خود انتخاب کنید،چه معیارهایی را در نظر میگیرید؟نزدیک بودن آرایشگاه به محل کار یا منزل؟پایین بودن قیمت خدمات؟به روز بودن مدلها و امکانات آرایشی؟با تجربه و با سابقه بودن آرایشگر؟آیا معیاری مانند اهمیت به وضعیت بهداشت و […]
نهتنها عطر و ادکلن، بلکه حتی کرمهای معطر مخصوص بزرگسالان هم مناسب کودکان نیست زیرا پوست بچهها و سیستم تنفسیشان بسیار حساس است و محصولاتی که برای آنها به کار میرود، باید خاص و تایید شده باشد. امروزه عطر و ادکلنهای مخصوص کودکان هم وارد بازار شده اما به صرف اینکه روی عطری نوشته شده مخصوص کودکان، نباید به آن اطمینان کرد. لازم است عطر یا محصول بهداشتی که خریداری میشود، نشانه استاندارد و برچسب معتبر داشته باشد. برای کودک […]
مطالعهای از افراد مسن در کانادا نشان داد که استفاده از بنزودیازپین تاریخ گذشته به مدت سه ماه یا بیشتر به افزایش خطر زوال عقل تا ۵۱ درصد منجر میشود. محققان حدود ۲ هزار مورد بیماری آلزایمر بالای ۶۶ ساله که در «کِبِک» زندگی میکردند را بررسی کردند؛ به همه آنها «بنزودیازپین» تجویز شده بود. محققان این افراد را با حدود ۷ هزار نفر از افراد سالم هم سن و سال که در همآنجا زندگی میکردند مقایسه کردند. به گفته […]
پژوهشگران در تحقیقات خود دریافتند: اشخاص باهوش بر خلاف افراد با بهره هوشی پایین، بیشتر به دیگران اعتماد میکنند. دانشمندان دانشگاه آکسفورد مطالعاتشان را بر اساس «همهپرسی اجتماعی عمومی» انجام دادهاند که هر یک یا دو سال در ایالات متحده اجرا میشود. محققین می گویند اعتماد هوشمندانه یک تلاش پیوسته و روزانه بر مبنای «میل به اعتماد کردن» است، که ناشی از گوش دادن به حرف قلب و همچنین تجزیه و تحلیل های منطقی و گوش دادن به عقل است. […]