مبتکران، بالش جدیدی را به بازار ارائه کرده‌اند که امکان چرت زدن در هر مکانی را برای فرد فراهم می‌کند!     این بالش که “Ostrich” نام دارد، برای چرت زدن در مکان‌هایی طراحی شده است که به طور معمول، امکان چرت زدن راحت وجود ندارد و شلوغ است. مثلاً ممکن است فردی بخواهد سرش را روی میز بگذارد و بخوابد. معمولاً این کار، شدنی است، اما راحت و جذاب نیست.      با بالش اوستریخ، می‌توان سر و دستان را […]

اگر می خواهید زندگی زناشویی خوبی داشته باشید مطمئن شوید که همسرتان به خوبی بخوابد و استراحت کند! اگر همسر شما شب قبل به خوبی نخوابیده باشد احتمال بروز بحث و درگیری بین شما و همسرتان، فردای آن روز بیشتر از همیشه است.

اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند یکی دو ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی میل کنید.

رژیم گرفتن را فراموش کنید. کاهش چند کیلوگرم ناقابل از وزن بدن نیاز به این همه دردسر ندارد. شما می‌توانید با خوابیدن، خاموش کردن چراغ‌ها و واکسن زدن هم وزن خود را کم کنید.

هر فرد باید حدود ۸ ساعت در شبانه‌روز بخوابد. با این‌حال چه بخواهیم و چه نخواهیم، همه ما در مقطعی از زندگی‌مان و بخصوص از میانسالی به بعد با اختلالات خواب مواجه می‌شویم که البته در بسیاری موارد یک عارضه کوتاه مدت تلقی می‌شود. براساس آمارها بی‌خوابی اختلالی شایع است و از هر ۱۰ نفر در دنیا، یک نفر، تحت تاثیر عوامل استرس‌زا، به بی‌خوابی مزمن مبتلا می‌شود.