بر خلاف باور عموم، اینکه چقدر می خورید مهم نیست، اینکه چه نوع غذایی می خورید، مهم است. اگر یک برنامه غذایی متعادل را با یک برنامه ورزشی مرتب ترکیب کنید، بدن بیشتر مستعد کاهش وزن می شود تا اینکه بخواهید به خود گرسنگی بدهید. به خاطر داشته باشید کیفیت از کمیت مهم تر است. وعده ها را تقسیم کنید وعده کوچک یعنی کار سیستم گوارشی برای پردازش غذا راحت تر می شود، از این رو پروسه هضم غذا و […]
اگر به دنبال شروع کاهش وزن هستید، مهم نیست چه مقدار وزن می خواهید کمک کنید، موارد ساده ای هستند که با انجام روزانه شان می توانید به کاهش وزن کمک کنید.درست مانند اینکه برای یک سفر طولانی مدت برنامه ریزی می کنید، باید زمانی نیز بگذارید تا روی عادات سالمی که قرار است شما را به هدفتان برسانند فکر کنید.برنامه ریزی همچنین می تواند شما را برای کارهایی که میخواهید انجام دهید و آنچه از آن لذت می برید […]
اکثر افراد به دنبال رسیدن به تناسب اندام در کمترین زمان ممکناند و همین باعث میشود روشهای مختلفی را که میشنوند امتحان کنند. در اینجا با برخی از این باورهای نادرست آشنا میشوید. نکات بسیاری درباره چگونگی کاهش وزن وجود دارد، اما بسیار سخت است که بفهمیم کدام را باید باور کنیم و کدام یک واقعا کار می کند. ما لیستی از نکات ساده برای شما فراهم آوردیم تا در سال جدید به کاهش وزنتان کمک کند. به خودتان گرسنگی […]
در این مقاله قصد دارم تا برای شما یکی از ساده و موثرترین راه های از بین بردن دور شکم را با داروی گیاهی لاغری توضیح بدهم. این نسخه در عین سادگی و راحتی کاملا بی ضرر بوده و هیچ گونه عارضه ای را برای بدن بوجود نمی آورد.داروهای شیمیایی زیادی برای اینکار تولید شده و در بازار عرضه شده است که مسلما همراه با عوارض جانبی نیز می باشند و بعضی زمانها نتیجه بخش نیز نبوده اند و یا […]
میوه ها جزو دسته خوراکی هایی هستند که به دلیلفواید بسیاری که برای سلامتی دارند باید در سبد غذایی روزانه تان قرار بگیرند. بهتر است بدانید که برخی از میوه ها باعث کاهش وزن شما هم می شوند. این میوه ها عبارتند از : کاهش وزن با میوه برخی از انواع میوهها به کاهش وزن کمک میکنند اما چه میوههایی دارای این خاصیت هستند؟ طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) مصرف حداقل پنج وعده ۸۰ گرمی از انواع میوهها […]