دانشنامه ناریا
جمعه ۱۰ فروردین ۱۴۰۳
تاریخ امروز:
نوشته ها:
درباره ناریا:
در صورتی که مطلب مورد نظر خود را در ناریا پیدا نکردید از جستجوگر سایت برای یافتن آن تلاش کنید.


با حرکات یوگا سردرد خود را درمان کنید..!

اعصاب سمپاتیک در شرایط اضطراری فعال می شود و موجب هیجان می گردد ولی سیستم پاراسمپاتیک بدن را آرام می‌کند و باعث کاهش سطح تنفس، ضربان قلب و فشار خون شده و جریان خون را به ارگانهای داخلی بدن افزایش می دهد. یوگا با ایجاد تعادل بین این دو سیستم به کاهش استرس و ایجاد آرامش در فرد کمک میکند. از آنجاییکه در اکثر مبتلایان به سردردهای میگرنی  و تنش درجاتی از افسردگی مشهود است و کاهش افسردگی موجب کاهش سردرد نیز […]

نوشته شده توسط شادی در ارد - ۱۰ - ۱۳۹۸ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
به کمک یوگا سردردتان را درمان کنید..!

اعصاب سمپاتیک در شرایط اضطراری فعال می شود و موجب هیجان می گردد ولی سیستم پاراسمپاتیک بدن را آرام می‌کند و باعث کاهش سطح تنفس، ضربان قلب و فشار خون شده و جریان خون را به ارگانهای داخلی بدن افزایش می دهد. یوگا با ایجاد تعادل بین این دو سیستم به کاهش استرس و ایجاد آرامش در فرد کمک میکند. از آنجاییکه در اکثر مبتلایان به سردردهای میگرنی  و تنش درجاتی از افسردگی مشهود است و کاهش افسردگی موجب کاهش سردرد نیز […]

نوشته شده توسط شادی در فرو - ۲۶ - ۱۳۹۸ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
افراد مبتدی این نکات پایه ای ورزش یوگا را بدانند

شما می توانید از همین ابتدا تمرینات مبتدی یوگا را هر چه می خواهید سخت تر و چالش بر انگیز تر کنید. پیشنهاد ما به شما این است که آهسته شروع کنید و سعی کنید تمامی تنظیمات و ریزه کاری های حرکات را درست و کامل فرا بگیرید.اگر به تازگی تمرینات مبتدی یوگا را شروع کرده اید، بهتر است این دستور العمل آسان را مطالعه کنید. این نکات ممکن است در وحله ی اول بسیار ساده به نظر برسند، اما […]

نوشته شده توسط شادی در آبا - ۲۳ - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
یوگا چه تاثیری بر سلامت کلیه ها دارد؟

انجام منظم ورزش یوگا موجب بهبود سیستم اسکلتی-عضلانی می شود که موجب شکل دهی، حفاظت، ثبات و حرکت بدن می شود. این ورزش تاثیر مثبت بر سیستم عصبی خودمختار دارد که به استراحت، آرام سازی و هضم غذا کمک می کند. در نتیجه موجب بهبود بسیاری از بیماری های سبک زندگی نظیر بیماری کلیوی می شود. در ادامه به برخی تاثیرات یوگا بر حفظ سلامت کلیه ها اشاره می شود.یوگا یک شیوه درمانی است که به شکل موثری با تکنیک های […]

نوشته شده توسط شادی در تیر - ۱۴ - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
آشنایی با فواید بی نظیر ورزش یوگا

از تاثیرات یوگا می توان به بهبود تنفس، کاهش اضطراب و افزایش اعتماد به نفس افراد اشاره نمود؛ به طوری که فرد با انجام تنفس های عمیق در حین تمرینات یوگا، ظرفیت ریه و توانایی خود را در برابر تنفس اصولی افزایش می دهد که این عمل خود باعث خنثی شدن اثرات آدرنالین و در نتیجه موجب تمدد اعصاب و آرامش فرد می گردد. البته گفتنی است که یوگا مانند دویدن و دوچرخه سواری نیست! یوگا می‌تواند قدرت و انعطاف‌پذیری […]

نوشته شده توسط شادی در فرو - ۲۴ - ۱۳۹۷ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته
چرا یوگا باعث جوان‌تر شدن بدن می‌شود

ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می‌شود. این ورزش به سلامت مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند. ورزش یوگا می‌تواند از بروز پیری جلوگیری کند و باعث جوان ماندن بدن شود.   یوگا از شش روش باعث جوان ماندن بدن می‌شود که عبارتند از:   ۱ـ کاهش فشار خون  یوگا از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند. این روش برای کسانی که به صورت ارثی فشار خون دارند مناسب است. بررسی‌ها نشان داده است که دو تا سه بار […]

نوشته شده توسط شادی در آذر - ۲۶ - ۱۳۹۵ ارسال دیدگاه خواندن ادامه نوشته