خشم منفعل به سختی قابل تشخیص است، چرا که دلیل آن سرکوب شده و حتی ممکن است متوجه نشوید که عصبانی هستید. مشاوره راه خوبی برای کمک به یافتن دلایل خشم است و در عین حال به شما کمک میکند تا با آن مبارزه کنید.خشم تهاجمی، به مراتب خطرناکتر از خشم انفعالیست، زیرا میتواند منجر به آسیبهای فیزیکی به شما و دیگران (و همچنین به اموال) شود. ممکن است از احساسات خود آگاه باشید، اما همیشه نتوانید درک کنید که […]
کارشناسان اصلی ترین عاملی که می تواند در کنترل خشم به افراد کمک کرده و موجب صبور و متین تر شدن آن ها شود، کاهش میزان حساسیت و عدم واکنش سریع به محرک های بیرونی می دانند. بسیاری از مردم تلاش می کنند تا به نحو مقتضی بر خشم خود غلبه کرده و در شرایط خاص، رفتاری مناسب داشته باشند. ممکن است برای بسیاری از افراد این معضل وجود داشته باشد که چگونه می توان برای دیگران کمتر آزار […]
در میانه دعوا و کشمکش خیلی طبیعی است که حس کنید به شدت عصبی شدهاید اما اگر این حالت زیاد اتفاق بیفتد، حادثهای ناخوشایند برای شما و همسرتان رقم میخورد. تکرار این حملات شما را شرطی و گوش به زنگ میکند. شما همیشه آماده دفاع در برابر حمله و پیوسته غرق در افکار استرسزای خودتان هستید. بنابراین وقتی همسر شما میگوید «بیا صحبت کنیم»، به طور خودکار فکر میکنید جنگ دیگری در راه است. سپس به گونهای واکنش نشان میدهید […]