کمبود خواب می‌تواند سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد و سبب بروز بسیاری از بیماری‌های روحی از جمله افسردگی شود. همچنین فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و دیابت نوع دو از جمله عوارض کم‌ خوابی در افراد هستند. خواب کافی یعنی شب ها حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابید. ۱- کم خوابی باعث بروز حوادث می شود. کمبود خواب عامل برخی از بزرگ ترین حوادث ناگوار در طی تاریخ بوده است، مثل بحران هسته ای چرنوبیل در سال ۱۹۸۶٫ […]

حتما هشدار رسانه‌ها درباره کم‌شدن زمان با هم بودن در خانواده‌ها به گوش شما هم رسیده است. ما می‌توانیم به شما یک پیشنهاد جالب بدهیم. با همسر خود حرف بزنید و از او بخواهید با شما در این باره همکاری کند. فرزندان خود را در جریان این تصمیم‌گیری قرار بدهید و از آنها بخواهید که یک روز تعطیل را با هم بگذرانید. شاید پیشنهاد ما در نگاه اول غیـرممکن و نشدنی باشد. در هر حال تصمیم با شماست اما اگر […]

باقیمانده شکلات را روی خامه پاشیده و با خلال پسته تزئین و سرو کنید. مواد لازم آب هندوانه ۵ پیمانه (۸۰۰ میلی لیتر) آرد ذرت نصف پیمانه (۶۰ گرم) شکر (دانه ریز) ۱ پیمانه (۱۵۰ گرم) گلاب ۲ قاشق سوپخوری (۲۸ میلی لیتر) آب لیموترش ۲ قاشق سوپخوری (۲۸ میلی لیتر) شکلات تخته ای تیره (درشت رنده شده) ۱۰۰ گرم دارچین (پودر شده) نصف قاشق چایخوری (۵/۱ گرم) خامه (فرم گرفته) یک و نیم پیمانه ( ۳۰۰ گرم) خلال پسته […]

تولی و تبری تولی به معنای دوستی است و در فروغ دین به معنای دوستی با دوستان خداست. امّا برای یک مسلمان کامل بودن تنها تولی کفایت نمی کند بلکه بال دیگر پرواز و اوج گرفتن آدمی تبری است. تبری به معنی دشمنی است و در فروع دین به معنای دشمنی با دشمنان خداست. با دو بال تولی و تبری است که انسان اوج می گیرد و در بعد اجتماعی و روانی به تکامل می رسد. ماه رمضان ماه تولی […]

با چراغ خاموش بخوابید پزشکان در یک مطالعه جدید دریافتند خوابیدن با چراغ روشن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر را در زنان افزایش می‌دهد. برای افرادی که از خوابیدن در تاریکی وحشت دارند روشن گذاشتن چراغ خواب، بهترین راه برای خوابیدن است، اما این موضوع می تواند موجب افزایش وزن و چاقی شود. پروفسور «آنتونی سوردلو» از موسسه تحقیقات سرطان لندن گفت: متابولیسم تحت تاثیر ریتم چرخه ای بدن است که این چرخه نیز به نوبه خود با […]

نیمی از خودکشی‌ها با آزمایش ژنتیک قابل پیشگیری است پژوهش‌های صورت گرفته توسط محققان آمریکایی نشان می‌دهد، زمینه ژنتیکی در اقدام به خودکشی دخیل بوده و با انجام آزمایش خون، امکان شناسایی ژن‌های دخیل در خودکشی فراهم می‌شود. شواهد روشنی در دست است که نشان می‌دهد رفتار خودکشی‌گرایانه شامل افکار خودکشی، تلاش برای خودکشی یا اقدام به خودکشی ارثی بوده و در بیش از یک نفر از اعضای خانواده یا افراد یک نسل دیده می‌شود. محققان بر این باورند که […]

مواد لازم برای ۶ تا ۷ نفر: آرد برنج ۳/۴پیمانه نشاسته ذرت ۱/۴ پیمانه شکر یک و نیم پیمانه آب یک پیمانه شیر هفت پیمانه گلاب یا عرق بهارنارنج نصف پیمانه خلال پسته به میزان لازم طرز تهیه آرد برنج، نشاسته ذرت و آب را در کاسه‌ای مخلوط می‌کنیم تا کاملا گلوله‌های آرد و نشاسته در آب باز شود. شیر و شکر را در قابلمه‌ای ریخته، روی حرارت ملایم قرار داده تا شکر در شیر حل شود. توجه کرده که […]

تپش (طپش) قلب به معنی آگاهی از ضربان قلب خود است. علیرغم تپش و فعالیت مداوم و بی‌وقفه‌ قلب ، این فعالیت نباید توسط خود فرد احساس ‌شود. به عبارت دیگر انسان اصلاً نباید متوجه تپش قلب در بدن خود ‌باشند. پس هرگاه فرد احساس بکند که قلب درون قفسه ‌سینه در حال تپش می‌باشد، دچار تپش قلب شده است و ربطی به تعداد ضربان قلب ندارد. مقدمه قلب نوعی تلمبه ای است که خون بوسیله آن در بدن جریان […]