صبحانه یک وعده غذایی ضروری است. شما در هر سنی که باشید و به هر فعالیتی که مشغول باشید، به هیچ عنوان نباید از خوردن صبحانه غافل شوید. صبحانه علاوه بر اینکه با تامین مواد غذایی مورد نیاز بدنتان به شما کمک می کند که بتوانید از عهده کارهای فیزیکی و ذهنی روزانه خود برآیید، نقش بسیار مهمی را در تناسب اندام و رسیدن شما به اندام ایده آلتان دارد. اما در مورد دانش آموزان اهمیت خوردن صبحانه دوچندان است. […]
نوشته های مربوط به دسته ‘سلامتی’
مالیدن چشم در نوزادان امری کاملا رایج است و اغلب شما با این صحنه روبرو شدید. شاید برای شما دیدن این صحنه جالب باشد و از تماشای مالیدن چشم نوزادتان لذت ببرید اما باید بدانید او با این حرکت قصد دارد با شما صحبت کند و پیامی را منتقل کند. در این مطلب با علل رایج مالیدن چشم نوزادان آشنا می شوید. علت مالیدن چشم در نوزادان مالیدن چشم در نوزادان به دلیل خشکی چشم یکی از علل مالیدن چشم […]
در این مقاله موادغذایی که به سلامت مادر و جنین و وزن گیری جنین کمک می کند ذکر شده است: تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین، فولات، آهن و کولین (Choline) است. مصرف آن چه به صورت آب پز، سرخ شده، املت یا هر شکل دیگری مفید است. تخم مرغ علاوه بر پروتئین حاوی کولین نیز می باشد. کولین برای رشد مغز جنین حیاتی است و احتمال نقص نخاع را کم می کند. اما برای دستیابی به کولین باید […]
سیستم دفاعی بدن از ما در برابر حمله میکروب مثل باکتریها، قارچها، ویروسها، مخمرها و … محافظت میکنند. سیستم دفاعی عملکردی پیچیده دارد. در واقع خط سوم دفاعی از بدن را سیستم دفاعی شکل میدهد. اولین خط پوست و دومین آن غشاء مخاطی میباشد. پوست نخستین لایه دفاعی از بدن است. درواقع بیرونیترین لایه از بدن نیز محسوب میشود. اگر میکروبها بتوانند راه خود را در پوست باز کنند، وارد لایه غشاء مخاطی میشوند. این لایه محافظتی، قابلیت متوقف کردن […]
اعصاب سمپاتیک در شرایط اضطراری فعال می شود و موجب هیجان می گردد ولی سیستم پاراسمپاتیک بدن را آرام میکند و باعث کاهش سطح تنفس، ضربان قلب و فشار خون شده و جریان خون را به ارگانهای داخلی بدن افزایش می دهد. یوگا با ایجاد تعادل بین این دو سیستم به کاهش استرس و ایجاد آرامش در فرد کمک میکند. از آنجاییکه در اکثر مبتلایان به سردردهای میگرنی و تنش درجاتی از افسردگی مشهود است و کاهش افسردگی موجب کاهش سردرد نیز […]